Collagene ed elastina sono due proteine del tessuto connettivo, il Derma, che svolgono un ruolo fondamentale per il mantenimento di una pelle giovane ed elastica. Il collagene di cui si parla tanto in ambito anti aging costituisce il 90% della nostra pelle. Oltre che nel derma è presente anche in ossa, cartilagini, legamenti, tendini, capelli. Quando ridiamo o aggrottiamo la fronte, per esempio, le fibre di collagene si contraggono lasciando quei segni definiti “rughe d’espressione”; è qui che entra in gioco l’elastina, capace di riportare alla normalità la pelle. Purtroppo la produzione di collagene ed elastina inizia a diminuire già dopo i vent’anni; fumo, stress, raggi UV e stile di vita irregolare contribuiscono ulteriormente a degradarlo, per questo è importante integrarli e stimolarne la produzione. Sei pronta a scoprire come?

COLLAGENE, A COSA SERVE? I SUOI NUMEROSI RUOLI

Come abbiamo detto il collagene, non è presente solo nella pelle, ma in tutte le parti del corpo interessate dal tessuto connettivo. Un’integrazione di collagene porta benefici per diversi disturbi, tra cui:

• Aspetto delle pelle e rughe. Serve a dare turgore e tonicità alla pelle e porta ad una diminuzione dei segni del tempo.
• Cellulite e buccia d’arancia. Abbinato a dieta e attività fisica, un integratore di collagene aiuta a bruciare il grasso che preme contro il tessuto connettivo e che causa l’inestetismo, favorendo la formazione di muscoli.
• Intestino irritabile, in quanto il collagene aiuta la rigenerazione dei tessuti dell’intestino.
• Per chi ha problemi di ossa, soprattutto con la menopausa, il collagene aiuta ad aumentare la densità ossea.
• Dolori articolari, essendo una componente di tendini, legamenti e cartilagine.
• Utile in caso di capelli sfibrati e deboli. Ci sono fiale e maschere che apportano idratazione alla chioma, riveste la cuticola di un film protettivo, rendendo il capello piu’ forte e voluminoso.

Per prevenire la degradazione e stimolare la produzione di collagene ed elastina, due importanti componenti per la giovinezza della pelle e non solo, ci sono diversi metodi. Vediamoli insieme.

STIMOLARE COLLAGENE ED ELASTINA CON L’ALIMENTAZIONE

Come sempre una sana alimentazione ci viene in aiuto. In particolare alcuni cibi stimolano la produzione di collagene ed elastina:

• Salmone; contiene acidi grassi che prevengono la rottura delle fibre di collagene
• Patate che contengono Vitamina A che stimola produzione di collagene e favorisce la crescita delle cellule.
• Il tuorlo d’uovo che è ricco di colina, una vitamina che viene convertita in glicina, essenziale nella produzione di collagene. Altre fonti di colina sono ceci, fagioli, tacchino, salmone, cavolfiore.
• Il tacchino; per chi è vegetariano può sostituirlo con soia, tofu e anacardi.
• I pomodori che contengono licopene, un protettore del collagene
• I peperoni rossi, gli agrumi, kiwi, fragole, rucola che contengono la Vitamina C, un antiossidante fondamentale per la sintesi del collagene.